Врачи назвали продукты, которые помогают бороться с деменцией

Так, для снижения риска развития заболевания следует добавить в рацион брокколи, цветную и брюссельскую капусту, которые содержат каротиноиды, сообщает myimmortal.ru со ссылкой на doctor.rambler.ru.
Эти соединения действуют как антиоксиданты и уменьшают количество аминокислоты, которая связана с когнитивными нарушениями.
Защитить мозг от повреждений помогут ягоды, которые богаты не только антиоксидантами, но и витамином C.
Полезными для борьбы с деменцией будут и грибы, зира, корица, шалфей и куркума. Приправы борются с воспалениями в мозге, которые зачастую являются причиной развития деменции, а грибы — с болезнью Альцгеймера.
Поддержать мозг в работоспособном состоянии в зрелом возрасте помогут продукты, богатые омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, которые на 26% снижают вероятность поражений головного мозга, приводящих к деменции. К таким продуктам можно отнести грецкие орехи, семена чиа и жирную рыбу.
Эффективны в борьбе с ухудшениями работы мозга шоколад и вино, правда, в умеренных количествах.
К этому списку диетологи добавляют кофе, фасоль, камут и цельнозерновую овсянку. С последней, однако, тоже перебарщивать не следует — такая каша высококалорийна, а потому может привести к проблемам с лишним весом.

Фейки об армии Казахстана: как искажают реальные события и вводят в заблуждение

Почему прогнозы роста экономики Таджикистана у международных организаций различаются

История Сургута и Югры: юбилеи, важные события и имена региона

Сколько дней продлятся затяжные магнитные бури и чем они опасны?

События на международных финансовых и валютных рынках утром 24 сентября