Мое Бессмертие — женский блог
Как быть красивой / Правильное питание / Здоровый сон / Чтение / Полезные фрукты / Летний загар / Как стать счастливой / Крепкие отношения / Народные рецепты / Утренние упражнения / Слух

Ученые назвали идеальную длительность сна

28.05.2019 22:58

Ученые назвали идеальную длительность сна

Ученые из Сеульского национального университета в Южной Корее представили результаты своих вычислений, показывающие, сколько должен длиться ночной сон, необходимый для здоровья человека, сообщает myimmortal.ru со ссылкой на ZiK.
«Здоровый сон должен длиться от 7 до 9 часов. Сон продолжительностью более или менее существенной по сравнению с указанным временем, может увеличивать риски опасных заболеваний и смертности», — констатировали исследователи.
Авторами работы были проанализированы особенности сна у 133 608 человек в возрасте от 40 до 69 лет. Также участники сдавали для обследования образцы крови, ДНК и мочи.
Изучение этих данных позволило специалистам сделать вывод, что люди, которые спят в течение десяти часов, на 40 процентов чаще страдают от заболеваний, связанных с преждевременной смертностью, таких как ожирение, артериальная гипертензия. Кроме того, у них были обнаружены повышенные уровни холестерина или сахара.
Если же люди регулярно спали менее семи часов в день, в их крови повышалось содержание меди в крови, оценивается учеными как фактор повышенного риска рака.

Горячее
2019 © "Мое Бессмертие — женский блог". Все права защищены. Карта сайта | SM. info@myimmortal.ru