Мое Бессмертие — женский блог
Как быть красивой / Правильное питание / Здоровый сон / Чтение / Полезные фрукты / Летний загар / Как стать счастливой / Крепкие отношения / Народные рецепты / Утренние упражнения / Слух

Стало известно, в какое время суток кофе максимально полезен

20.08.2019 22:16

Стало известно, в какое время суток кофе максимально полезен

Американские ученые выяснили, в какое время суток кофе приносит максимальную пользу организму. Специалисты Uniformed Services University установили, что стоит пить кофе с 9.30 до 11.30 утра, передает myimmortal.ru со ссылкой на Главком.
«Кофе приносит организму наибольшую пользу с 9.30 до 11.30 утра. Самым продуктивным временем для утреннего кофе является 10.30 утра», — сообщили исследователи о своих расчетах.
По словам руководителя проекта, профессора Стивена Миллера, употреблять кофе нужно после того, как в организме будет преодолен пиковый уровень кортизола. Максимально высокое содержание кортизола в организме человека наблюдается вскоре после пробуждения (имеется в виду пробуждение в 7 часов утра). После этого концентрация стрессового гормона может еще немного повыситься – пика она достигает в период между 8 и 9 часами утра, а затем идет на спад.
Как смогли убедиться авторы исследования, кофеин, который употребляется с 9.30 до 11.30 утра, когда уровень кортизола понижается, стимулирует дальнейшую выработку этого гормона. Таким образом продлевается ощущение бодрости и энергичности.
«Почему кофе полезен именно в этот период, а не сразу после пробуждения? В момент, когда уровень кортизола в крови высок, чувствительность к кофеину притупляется, и со временем это может привести к развитию толерантности к кофеину. Организм просто привыкнет и перестанет реагировать на кофе», — отметил профессор Стивен Миллер.
Он пояснил, что уровень кортизола переживается несколько всплесков и спадов в течение дня. Чтобы не страдать от сонливости днем, кофе также можно выпить в период с 13.30 до 17.00., утверждают исследователи.

Горячее
2024 © "Мое Бессмертие — женский блог". Все права защищены. Карта сайта | SM.