Метаболическая диета: как избавиться от 7 кг за неделю
По словам диетологов, этот режим питания достаточно строгий, поэтому повторять диету можно только спустя два года, сообщает myimmortal.ru со ссылкой на Голос.
Завтрак: чашка кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 2 варенных яйца с овощами (200 г любых овощей, к примеру вареного шпината с одним помидором).
Ужин: 200 г нежирного мяса и овощной салат с оливковым маслом и соком лимона.
Завтрак: чашка кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 200 г ветчины и один йогурт.
Ужин: 200 г нежирного мяса, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона.
Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 2 варенных яйца, ломтик ветчины с овощами (как в первый день).
Ужин: отварной корень сельдерея (среднего размера), один помидор или любой салат (по вкусу).
Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.
Обед: апельсиновый сок или яблоко и один йогурт.
Ужин: одно вареное яйцо, одна большая морковь, 200 г сыра Фета.
Завтрак: одна большая морковь с лимонным соком.
Обед: 200 г семги сбрызнутой лимонным соком (рыбу можно варить или запечь на гриле).
Ужин: 200 г мяса с овощами и сельдереем.
Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 2 яйца и одна морковь.
Ужин: 250 г отварного куриного мяса или приготовленного на гриле и шпинат сбрызнутый лимонным соком и оливковым маслом.
Завтрак: чашка чая без сахара.
Обед: Можно пить только воду.
Ужин: 200 г баранины и яблоко.
Завтрак: чашка кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 2 вареных яйца, 200 г вареного шпината и один помидор.
Ужин: 200 г нежирного мяса, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона.
Завтрак: чашка кофе с одним кубиком сахара.
Обед: большой ломтик ветчины и один йогурт
Ужин: 200 г нежирного мяса, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона.
Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 2 варенных яйца, ломтик ветчины с овощами (как в первый день).
Ужин: отварной корень сельдерея (среднего размера), один помидор или любой салат (по вкусу).
Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.
Обед: апельсиновый сок или яблоко и один йогурт.
Ужин: вареное яйцо, одна большая морковь, 200 г сыра Фета.
Завтрак: одна большая морковь с лимонным соком.
Обед: 100 г вареной семги сбрызнутой лимонным соком.
Ужин: 200 г нежирного мяса, овощной салат с оливковым маслом и соком лимона. Салат должен обязательно содержать шпинат!
Завтрак: один тост с чашкой кофе с одним кубиком сахара.
Обед: 2 яйца, одна натертая на крупной терке большая морковь сбрызнутая лимонным соком.
Ужин: 250 г куриного мяса на гриле или отварного и шпинат сбрызнутый лимонным соком и оливковым маслом.
Если не готовы строго соблюдать такую диету или нарушите режим питания, результаты будут не такими, как ожидаете.
