Эти продукты не вредно есть перед сном

Медики назвали продукты, которые не вредны перед сном. В перечень включили орехи, яйца и другую пищу. Блюда в ограниченном количестве принесут пользу организму, передает myimmortal.ru со ссылкой на newsyou.info.
Для небольшого перекуса перед отходом ко сну, отмечают врачи, подойдут продукты с низким количеством калорий. При этом следует акцентировать внимание на блюдах с высоким содержанием триптофана, данный компонент содержит белковая пища. Крайне полезен творог и греческий йогурт, можно есть и жирную рыбу: скумбрию или сардины. Они содержат омега-3 жирные кислоты, позитивно влияющие на организм. Полезны яйца в виде омлета, его можно объединить с овощным салатом. Это обеспечит сытость и не скажется на фигуре и состоянии здоровья. Рекомендуются арахис, кешью и фундук, они богаты витамином B, это приведёт в порядок нервную систему.
Допустимы гречка и рис, они действуют на организм так же, как орехи. Перед сном полезны ананасы и бананы. Данные продукты содержат серотонин, он крайне важен для организма, вместе с тем перед сном нельзя съедать более 100 грамм этих плодов.

Диетолог рассказал, как правильно «выходить» из поста

Названы симптомы, которые могут означать начало болезни Паркинсона

Медики назвали семь простых способов борьбы с головной болью

Медики рассказали, кому особенно полезно есть клубнику

Названы продукты, которые могут защитить глаза и мозг от воздействия компьютера